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Cuándo no es solo tristeza
La tristeza no es falta de ganas ni de fuerza. Tampoco te define. No eres tú, es un estado. Y sí, aunque ahora cueste imaginarlo, es un estado del que se puede salir.
A veces, no llega como un llanto constante, sino como una sensación de vacío, de apatía, de desconexión contigo misma/o y con los demás.
Otras veces se presenta como un cansancio extremo, irritabilidad o una tristeza que parece no tener explicación.
Si sientes que vives en automático, que las cosas que antes te ilusionaban han perdido sentido, o que te cuesta encontrar motivación para afrontar el día a día, no estás sola/o.
Es una experiencia emocional compleja que necesita ser comprendida y acompañada con respeto y cuidado.
Nunca llegas a entender la depresión de verdad hasta que la tienes cerca.
Y entonces comprendes que no, no se trata de animarse ni de hacer planes para distraerse.
Se trata de estar, de acompañar, de sostener sin exigir.
De respetar el ritmo del otro, sin empujar, sin prisa.
En terapia, eso es lo que hago: acompañar con presencia, con tiempo, con cuidado.
Mostrar que el túnel tiene salida, y que aunque a veces parezca que las luces están apagadas, pueden volver a encenderse y poco a poco, alumbrar el camino hacia fuera.
